깔끔한 정보/건강 검색 결과

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백신 접종 / 30 - 3 - 3 꼭 기억하세요

​30 - 3 - 3 2, 26일부터 코로나 백신 접종이 시작되고 있습니다. 내가 맞을 차례가 됐을 땐 어떻게 하면 좋을지 궁금한 점이 많을 것 같아요. 마침 뉴스를 시청하다가 함께 보면 도움될 것 같아 가져와 봅니다. 어떻게 대처하면 좋을지 한번 보도록 할게요. 백신 접종 차례가 돌아오면 기억해야 할 '3가지 숫자'가 있다는데, 이들 ​30, 3, 3이 무엇을 의미하는지 조금 감이 오나요? 백신을 맞고 난 후 접종한 부위가 붓거나 아플 수 있다고 합니다. 그 땐 차가운 수건을 대면 괜찮아질 수 있습니다. ​ 그리고 근육통이나 두통이 올 수도 있지만 이럴 땐 진통제를 먹으면 도움이 된다고 합니다. ​열이 나거나 구토 증상이 나타날 수도 있으며 평소보다 더 피곤하다고 느껴지기도 합니다. ​ 물론 이런 증상..
깔끔한 정보/건강 2021. 3. 3. 21:23

20대인데 젊은 나이에 흰머리가 왜?

흰머리의 고민 너무나 눈에 띄는 흰머리. 이는 자연스러운 노화의 증상 중 하나지만 20~30대의 젊은 나이라면 나이보다 빨리 생긴 흰머리에 그야말로 스트레스. 그 원인의 대부분은 정신적 스트레스로 알려져 있지만, 갑자기 늘어났다면 다른 질병이 원인일 수도 있다. 그래서 정확한 진료를 받아 볼 필요가 있다고. 대체 젊은 나이에 흰머리는 왜 생기는지 한번 파헤쳐본다! 흠. ◆ 흰머리, ‘새치’와 어떻게 다를까? 젊은 사람에게서 나는 흰머리를 우리는 ‘새치’라고 부른다. 하지만 이는 속칭일 뿐 의학적으로는 같은 뜻으로 보면 된다고. 노화가 진행되면 모발의 노화현상은 감추기 힘들만큼 눈에 쉽게 띌 수 밖에 없다. 사실 이때 보여지는 것은 30~40대부터 나타나기 시작해 시간이 지날수록 그 수가 점점 늘어나고 있..
깔끔한 정보/건강 2021. 3. 3. 17:52

코로나 정확한 증상, 순서, 후유증

코로나 증상에도 순서가 있습니다 코로나 환자들이 겪게 되는 여러 증상이 일정한 순서를 따르는 것으로 나타났다. 모두가 알아둬야 하는 코로나의 정확한 증상, 순서, 후유증 등에 대해 알아본다. ◈ 코로나의 증상과 순서는? 코로나의 가장 흔한 증상으로는 발열, 마른 기침, 피로가 있다. 그 외에도 후각 및 미각의 소실, 근육통, 인후통, 콧물, 코 막힘, 두통, 설사 등의 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 코로나에 감염된 사람은 가벼운 증상부터 중증 질환까지 다양한 범위의 증상을 겪는 것으로 보고되고 있다. 증상은 바이러스에 노출된 이후부터 2~14일 뒤에 나타날 수 있다. 코로나 환자들이 겪는 여러 증상이 일정 순서를 따르는 것으로 나타났는데, 증상 발현 초기에 열에서 시작해 기침, 근육통을 거쳐 메스꺼움..
깔끔한 정보/건강 2021. 3. 3. 00:29

함익병의 건강 / 탈모 이야기

자신의 체질을 정확하게 알고, 포기할 것은 포기하면서 관리를 잘하는 것이 건강의 비결입니다 건강에 관한 이야기 우리가 건강하려면 치료보다는 예방에 중점을 둬야 합니다. 예방하라고 하면 무슨 생각 하냐 하면 맨날 검진만 해요. 검진하면 건강해지나요? 병을 안 생기게 하는 것이 예방이잖아요. □ 그럼 어떻게 해야 할까 규칙적인 생활을 해야 되고, 하루 세끼 식사 제때 해야 되고, 하루 1시간 운동해야 되고, 잠 하루 8시간을 자야 하는데 밤 10시나 11시에 자야 되고, 몸에 좋은 음식 먹어야 하니 골고루 먹어야 되고... 그런 것이 중요한 거지 검진이 뭐가 의미가 있어요? 공부를 열심히 해야지 시험만 많이 보면 뭐 하냐고요. □ 운동 건강을 위한 공부를 열심히 한다고 하면 그중 하나가 규칙적인 운동을 하는..
깔끔한 정보/건강 2021. 3. 1. 17:59

26일 오전 9시 국내 '첫 코로나 백신' 접종

코로나 백신 예방접종 본격 시작 2월 26일, 금요일인 내일 오전 9시. 국내에서 아스트라제네카 백신 첫 접종이 시작됩니다. 그다음 날인 27일부터는 화이자 백신도 접종합니다. 일상을 되찾아줄 '백신의 시간' 이제 하루 앞으로 다가왔습니다. ◆ 아스트라제네카 백신 / 2, 26 첫 접종 25일부터 28일까지 전국 보건소와 요양병원으로 배송됩니다. ​백신 배송 첫 날인 오늘, 새벽부터 분주하게 움직여 배송된 백신은 전국 보건소 250여 곳과 요양병원 290여 곳으로 보내졌습니다. 1차 접종 대상은 요양병원과 요양시설의 만 65세 미만 입소자와 종사자입니다. ​ 요양병원은 2월 26일 9시부터 첫 접종을 시작하고 치료병원은 2월 27일부터 접종을 시작합니다. ​ 이어 다음 달 8일부터는 상급종합병원과 종합병..
깔끔한 정보/건강 2021. 2. 25. 22:15

의사가 친구에게 말한 '진짜 건강 조언' 10가지 팁

영국의 어느 일간지에서 한 의사 집단에게 물었다. "건강과 관련해서 지인들에게 어떤 권고와 제안을 하느냐"라고. 그들에게서 '진짜 건강 조언' 10가지 팁을 들어본다. *건강한 삶* 1) 혈압 혈압을 낮추기 위해서는 집에서 사용 가능한 24시간 활동혈압측정기(ABPM)를 상비하는 것이 좋다. ABPM은 혈압 측정의 가장 근본적인 표준으로 진료실 혈압보다 훨씬 더 정확한 판독 값을 제공한다. 인증받은 제품인지 꼼꼼하게 확인하고, 올바른 사용에 대한 지침을 간호사나 약사에게 요청해야 한다. 2) 발 발을 얼굴처럼 관리해야 한다. 발이 건조해 뒤꿈치가 갈라지면 통증을 유발할 뿐 아니라, 당뇨 환자의 경우 피부의 갈라진 틈을 타 세균 감염의 우려가 있다. 발 보습제를 구매해서 꾸준히 발라주는 것이 중요하다. 3..
깔끔한 정보/건강 2021. 2. 19. 17:55

간헐적 단식 조심해야 할 이유

★간헐적 단식을 조심해야 할 이유 얼마 전 TV의 한 예능프로그램에 출연한 탤런트 김지훈의 체험담을 통해 간헐적 단식에 관심이 쏠렸습니다. 이 방송에서 그는 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 식으로 체지방률을 7~8%로 낮췄다고 했습니다. 지금은 국내에도 꽤 알려진 간헐적 단식은, 공복 시간만 제대로 지키면 그 외 시간에는 원하는 음식을 마음대로 먹을 수 있다는 것을 장점으로 내세웁니다. 평소처럼 먹으면서도 건강증진과 체중 조절이 가능하다는 얘기에 솔깃해하는 사람들이 많습니다. 하지만 간헐적 단식의 장기적 효과와 안정성에 대한 검증은 미흡한 상황입니다. ★간헐적 단식을 할 때 주의를 기울여야 할 이유 3가지 간헐적 단식의 방법은 여러 가지입니다. *하루 걸러 단식하거나 하루 공복..
깔끔한 정보/건강 2021. 2. 3. 02:06