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'마스크의 위력' 확진자와의 동승에도 음성

이젠 어느 곳도 안전한 곳은 없어 보입니다. 그런데 확진자와 1시간이나 차를 함께 탔는데도 마스크를 쓴 덕에 음성으로 나온 사례도 있습니다. 마스크의 효과, 정말 대단합니다. 코로나 감염 중 눈에 띄는 건 가족, 지인 모임 집단 감염입니다. 경계심이 풀어진 상태에서 식사 등 일상생활을 하면서 가까이 접촉하기 쉬운 사이가 더 위험했던 겁니다. 이 과정에서 마스크를 쓰지 않았을 가능성도 높습니다. 방역 당국은 마스크 착용은 가장 중요하면서도 기본인 예방법이라고 재차 강조합니다. 항상 마스크를 착용한다고 생각하며 식사나 목욕 시간 등 마스크를 착용할 수 없는 상태에서는 절대로 대화를 하지 않도록 해달라고 권고합니다. 마스크를 잘 쓰는 게 얼마나 중요한지 보여주는 사례는 많은데 이런 상황들이 있었습니다. *지난..
깔끔한 정보/건강 2020. 11. 24. 21:57

탈모 / 미녹시딜, 피나스테라이드, 듀타스테라이드 / 심우영 교수

가을은 탈모의 계절이라는 말이 있습니다. 건조하고 갑자기 추워지는 날씨 탓에 탈모가 더 심해진다고들 오해하기 때문입니다. 하지만 전혀 근거가 없는 이야기인데요. 탈모는 어느 날 갑자기 진행되는 것이 아니라 계속해서 서서히 진행되는 것으로 계절적인 요인은 크지 않습니다. 이런저런 이유로 미뤄두기보다는 하루빨리 탈모를 진단하고 치료해야 병의 진행을 늦출 수 있습니다. 강동경희대학교병원 피부과 심우영 교수와 함께 '탈모'에 대해 자세히 알아봅니다. 탈모란 무엇인가요? 탈모증은 빠지는 모발의 수가 조금 전 말씀드린 약 100개 이상의 모발이 빠질 때 탈모증이라고 할 수 있습니다. 또한 머리를 3~4일 감지 않은 상태에서 엄지 집게 두 손가락으로 머리카락을 가볍게 당겨 보았을 때 4~5개 이상의 머리카락이 빠질 ..
깔끔한 정보/건강 2020. 11. 24. 01:25

피부과 약 부작용 1% 불과한데 독하다고?

혹시 이렇게 생각하지 않으셨나요? 저도 그랬는데... 사용하게 되더라도 안심하고 사용할 수 있겠습니다. 독하다고? 우리 국민의 약 80%는 '피부과 약이 독하다'는 말을 들어봤지만, 조사 결과 실제 부작용 사례는 드문 것으로 나타났습니다. 대한피부과학회는 지난 7~8월, 피부과 약 복용력이 있는 10~60대 우리 국민 약 900명을 대상으로 설문 조사를 진행했습니다. 조사 결과, 피부과 약이 독하다는 말을 들어본 적 있는 사람이 79%, 이러한 인식에 동의하는 사람이 56.1%나 됐습니다. 또한 의사가 피부과 약을 처방했음에도 약 복용을 거부하거나 중단해본 적이 있는 사람이 26%였습니다. 「피부과 약이 다른 약보다 독하다는 말은 사실과 다르다고 합니다」 과거 두피 곰팡이 감염이나 발톱 무좀 치료제로 사..
깔끔한 정보/건강 2020. 11. 13. 18:49

하버드대 의대 '종합비타민 복용군, 비복용군 차이 없다'

건강을 위해 종합비타민을 챙겨 먹는 사람이 많습니다. 실제로 주위를 보면 종합비타민을 복용한 후 "확실히 건강해졌다"고 말하는 사람을 흔히 발견할 수 있는데 최근 종합비타민 복용이 사실상 건강상 이점이 없다는 연구 결과가 발표됐습니다. 전문가들은 종합비타민 복용이 일부분 부족한 영양소를 채우는 데 도움이 될 수는 있지만, 질병 예방에 있어 직접적인 효과는 없다고 말합니다. 종합비타민 복용군, 비복용군 차이 없다 미국 하버드 의과대 연구팀은 약 2만1000명의 의료 기록과 설문 결과를 바탕으로 종합비타민 복용자와 비복용자 간의 건강상 차이점을 분석했습니다. 그 결과, 정기적으로 종합비타민을 복용한 사람과 그렇지 않은 사람 간의 실제 임상적 건강 결과에 별다른 차이점이 없었습니다. 그러나 플라세보 효과는 있..
깔끔한 정보/건강 2020. 11. 12. 23:17

물만 먹어도 살쪄? 7가지 팁으로 기초대사량 높여 봐

어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 안 찌고, 반면 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 찌는 공평하지 못한 세상. 그 이유 중의 하나인 「인체대사」가 큰 주목을 받고 있습니다. 적정히 활성화한 '인체대사'는 체중조절뿐 아니라 건강에도 도움이 되며, 개인의 '인체대사'는 선천적이어서 잘 안 바뀐다고 믿는 사람도 있지만, 충분히 바꿀 수도 있답니다. 「인체대사는 인체에서 호흡, 소화, 세포정비 등 생명을 유지하고 장기가 정상적으로 기능하기 위해 일어나는 모든 화학반응을 가리킵니다」 대사에는 에너지가 필요한데 인체가 이들 과정을 수행하기 위한 최소한의 에너지를 합친 것이 기초대사량(BMR)입니다. 즉, 기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소의 열량을 말합니다. 기초대사량은 세포가 활동하고, 심장이 뛰고, 숨을 쉬는 등..
깔끔한 정보/건강 2020. 11. 10. 16:18

다이어트 한의사 쏘팟 / 다이어트할 때 먹을 수 있는 배달음식 8가지

한의사 이동훈의 유튜브「다이어트 한의사 쏘팟」에 나온 유용한 다이어트 꿀팁! 다이어트하더라도 배달음식은 먹을 수 있다 1) 구운 치킨 한 끼에 반 마리까지 먹어도 되며 소스는 아주 살짝만 찍어 먹는다. 음료는 탄산수가 제일 좋고, 제로콜라나 맥주 한 캔 정도는 괜찮다. (후라이드나 양념치킨은 금물) 2) 짬뽕밥 중국요리 중 다이어트에 제일 적합한 요리. 대신 당면은 빼고 먹어야 한다.건더기는 다 먹어도 되고 밥은 반 공기만 먹는다. 3) 양념 없이 삶은 고기 4) 양념 없이 구운 고기 5) 생선회 이 세 가지는 종류나 부위 상관없이 자유롭게 먹어도 괜찮다. 한 끼에 100~150g 정도 먹으면 된다. 파채나 쌈채소, 김치 등 채소반찬은 반드시 먹도록 하고 계란찜이나 찌개 건더기도 가능하다. 그 대신 냉면..
깔끔한 정보/건강 2020. 11. 6. 11:10

수능까지 한 달 / 체력은 성적이다 / 아침밥은 꼭 먹자

수능을 한 달 앞두고 컨디션 조절이 중요한 지금, 아침밥을 먹을까 말까. 아무리 공부하려 해도 몸이 따라주지 않아 책상 앞에 앉아 있을 수가 없으면 공부를 해낼 수가 없고 당연히 성적은 오르지 못한다. 공부보다 먼저 갖춰야 할 것은 체력이다. 공부 체력이 있어야 오랜 시간 공부하면서 버틸 수 있을 뿐 아니라, 뇌력이 좋아지고 집중력이 높아져서 공부한 것을 잘 기억하는 능력도 배가된다. 뇌 활동량이 많은 수험생은 에너지를 충분히 보충시켜 주어야 기본 체력이 만들어지고 집중력이 좋아지며 스트레스도 덜 받게 된다. 에너지를 충분히 보충하기 위한 방법 중 으뜸은 뭐니 뭐니 해도 영양가 놓은 양질의 식사를 챙겨 먹는 일이다. 면역력이 떨어지는 것은 삼시 세끼 기본 식사가 제대로 되어 있지 않는 경우가 대부분인데,..
깔끔한 정보/건강 2020. 11. 2. 22:13