깔끔한 정보 검색 결과

해당 글 734건

하버드대 의대 '종합비타민 복용군, 비복용군 차이 없다'

건강을 위해 종합비타민을 챙겨 먹는 사람이 많습니다. 실제로 주위를 보면 종합비타민을 복용한 후 "확실히 건강해졌다"고 말하는 사람을 흔히 발견할 수 있는데 최근 종합비타민 복용이 사실상 건강상 이점이 없다는 연구 결과가 발표됐습니다. 전문가들은 종합비타민 복용이 일부분 부족한 영양소를 채우는 데 도움이 될 수는 있지만, 질병 예방에 있어 직접적인 효과는 없다고 말합니다. 종합비타민 복용군, 비복용군 차이 없다 미국 하버드 의과대 연구팀은 약 2만1000명의 의료 기록과 설문 결과를 바탕으로 종합비타민 복용자와 비복용자 간의 건강상 차이점을 분석했습니다. 그 결과, 정기적으로 종합비타민을 복용한 사람과 그렇지 않은 사람 간의 실제 임상적 건강 결과에 별다른 차이점이 없었습니다. 그러나 플라세보 효과는 있..
깔끔한 정보/건강 2020. 11. 12. 23:17

전자레인지, 식약처가 알려주는 주의사항은?

저는 전자레인지를 사용할 때가 좀 많은 듯한데요. 냉장고에 보관한 남은 음식을 따뜻하게 데워 먹을 때나 전자레인지로 간편식을 데울 때도 사용할 수밖에 없어요. 사실 이걸 그대로 데워도 괜찮을까? 한번 더 갸우뚱하게 되긴 합니다. 그때마다 솔직히 죄책감?! 같은 게 느껴지기도 하고. 나와 가족들에게 먹을 수 없는 '전자파'를 매일매일 먹이고 있는 건 아닌지, (뭐 그동안 쭉 논란되어 왔는데 전자파 걱정은 안해도 된다고 알고 있지만요) 몸속에 차츰 쌓이게 만들고 있는 건 아닌지... 불안해하면서도 어쩔 도리 없다는 핑계로 사용하고 있답니다.ㅠ 그나마 사용하는 용기는 신경 쓴다고 생각하지만 나 자신을 온전히 믿을 순 없는 일+_+ 그래서 안전하게 사용할 수 있는 용기에는 어떤 게 있는지, 그동안 제대로 사용해..
깔끔한 정보/생활 2020. 11. 12. 16:12

(2020)11월13일부터 마스크 착용은 의무 / 과태료 10만원

식당, 카페 등 다중이용시설에서 마스크 미착용시 13일부터 과태료 부과. 위반 당사자 10만 원 이하, 관리·운영자는 300만 원 이하 과태료. 망사형 마스크, 밸브형 마스크, 투명 입가리개 등은 마스크 미착용으로 간주. 만 14세 미만, 마스크 착용이 어렵다는 의학적 소견 있는 경우 등엔 예외로 인정. ▶식당, 카페에서도 음식을 먹거나 음료 마실 때 제외하곤 마스크 착용, 적발 시 과태료 부과 대상 「과태료 부과 대상 시설-중점관리시설, 일반관리시설, 기타」 중점관리시설 9종 유흥시설 5종 (클럽·룸살롱 등 유흥주점, 단란주점, 감성주점, 콜라텍, 헌팅포차) 노래연습장 실내 스탠딩공연장 방문판매 등 직접판매홍보관 식당, 카페 (일반음식점, 휴게음식점, 제과점영업) 일반관리시설14종 PC방 결혼식장 장례..
깔끔한 정보/생활 2020. 11. 12. 13:17

물만 먹어도 살쪄? 7가지 팁으로 기초대사량 높여 봐

어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 안 찌고, 반면 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 찌는 공평하지 못한 세상. 그 이유 중의 하나인 「인체대사」가 큰 주목을 받고 있습니다. 적정히 활성화한 '인체대사'는 체중조절뿐 아니라 건강에도 도움이 되며, 개인의 '인체대사'는 선천적이어서 잘 안 바뀐다고 믿는 사람도 있지만, 충분히 바꿀 수도 있답니다. 「인체대사는 인체에서 호흡, 소화, 세포정비 등 생명을 유지하고 장기가 정상적으로 기능하기 위해 일어나는 모든 화학반응을 가리킵니다」 대사에는 에너지가 필요한데 인체가 이들 과정을 수행하기 위한 최소한의 에너지를 합친 것이 기초대사량(BMR)입니다. 즉, 기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소의 열량을 말합니다. 기초대사량은 세포가 활동하고, 심장이 뛰고, 숨을 쉬는 등..
깔끔한 정보/건강 2020. 11. 10. 16:18

친구한테 빌려준 돈을 확실하게 받는 법

A씨는 사업 때문에 돈이 필요하다는 친구 B씨에게 2000만원을 빌려줬다. 한 달만 쓰고 돌려줄 테니 걱정 말라던 B씨는 연락이 끊겼다. 형편이 넉넉하지 않은 A씨는 B씨를 상대로 소송을 제기했고, 법원은 B씨에게 2000만원을 지급하라는 판결을 선고했다. 하지만 B씨는 여전히 A씨에게 갚지 않고 있다. A씨는 어떻게 돈을 받을 수 있을까? 김기범 변호사는 6일 YTN라디오 ‘양소영의 상담소’에서 “판결을 받으면 다 끝났다고 생각하시는 분들이 많은데, 그때부터 진짜 시작이다”라고 말했다. 이어 “소송을 제기하면서 동시에 가압류나 가처분 같은 민사집행법상의 보존조치를 같이 하는 게 후일 집행을 대비해서도 큰 도움이 되는 경우가 많다”고 덧붙였다. 김 변호사는 “만약에 B씨가 신용카드 매출사업을 하는 사람이..
깔끔한 정보/생활 2020. 11. 8. 04:26

다이어트 한의사 쏘팟 / 다이어트할 때 먹을 수 있는 배달음식 8가지

한의사 이동훈의 유튜브「다이어트 한의사 쏘팟」에 나온 유용한 다이어트 꿀팁! 다이어트하더라도 배달음식은 먹을 수 있다 1) 구운 치킨 한 끼에 반 마리까지 먹어도 되며 소스는 아주 살짝만 찍어 먹는다. 음료는 탄산수가 제일 좋고, 제로콜라나 맥주 한 캔 정도는 괜찮다. (후라이드나 양념치킨은 금물) 2) 짬뽕밥 중국요리 중 다이어트에 제일 적합한 요리. 대신 당면은 빼고 먹어야 한다.건더기는 다 먹어도 되고 밥은 반 공기만 먹는다. 3) 양념 없이 삶은 고기 4) 양념 없이 구운 고기 5) 생선회 이 세 가지는 종류나 부위 상관없이 자유롭게 먹어도 괜찮다. 한 끼에 100~150g 정도 먹으면 된다. 파채나 쌈채소, 김치 등 채소반찬은 반드시 먹도록 하고 계란찜이나 찌개 건더기도 가능하다. 그 대신 냉면..
깔끔한 정보/건강 2020. 11. 6. 11:10

아이스팩 5개 가져오면 종량제봉투로 바꿔드립니다

우리 집의 처치곤란 아이스팩ㅠ 냉동실을 열어보니... 오호~ 부끄부끄 =_= 진작 좀 처리하지. 그래서, 어떻게 처리하면 좋을지 돌아가지 않는 머리를 이리저리 굴려보다 이 소식을 접했답니다 뭐 제가 사는 곳과는 상관이 없어 보이지만요. 아이스팩 처리가 요즘은 더 힘들어지고 있지 않나요? 코로나로 인해 식품 배송이 늘어난 덕분에 냉동실 칸칸이 다 채워져 있어 보시다시피 이젠 더 이상 자리가 없어요. 근데, 아이스팩 처리의 어려움을 알았는지 3일 청와대 국민청원 게시판에 청원글이 하나 올라왔다고 해요.. 경기 남양주시장이 올린 글이라는군요. ‘더 늦기 전에 국가적인 아이스팩 재사용 활성화 대책마련을 청원합니다’라고. 조 시장은 해당 글에서, 아이스팩의 표준 규격화, 아이스팩의 공용화, 포장재 내구성 강화 및..
깔끔한 정보/생활 2020. 11. 5. 14:06