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가정상비약 미리 준비 / 코로나 백신 접종 전

▶가정상비약을 미리 코로나 백신을 접종한 후 이상 반응이 의심되어 보건당국에 호소하는 경우들이 생기고 있다. 대부분은 일반 예방접종 후 흔히 나타날 수 있는 증상들이라고. 발열, 두통, 근육통, 메스꺼움 등 당장은 불편하지만 크게 심각하지 않은 증상들로 나타났다고 한다. 방역 당국은 당장 이상징후가 안 나타나도 미리 가정상비약을 준비해 두는 게 도움된다고 한다. 아세트아미노펜 성분의 해열제를 구비하고 불편한 증상이 생겼을 때 복용하길 권고하고 있다. 대부분의 이상 증상은 코로나 백신 접종 후 1~3일 사이에 호전된다. 하지만 해열제를 먹었는데도 체온이 계속 높다면 가까운 병원에 가서 진료를 받아보라고 한다. (왠지 약광고같은 느낌이...하지만 뉴스에서 얘기한 거랍니다) ▶소염 효과 없는 해열진통제가 적합..
깔끔한 정보/생활 2021. 3. 24. 01:46

씻으면 안 되는 식품은 바로

신선 식품은 조리하기 전 깨끗이 씻는 것이 당연한 상식이다. 근데 전문가들에 의하면 물로 씻으면 위험할 수 있는 식재료도 있다고 한다 미국 건강 사이트에서 말하는 이 식품들에는 어떤 종류가 해당되는지 알아나 보자. 씻으면 안 되는 식품 1) 포장 생닭고기 물론 씻지 말라는 말이 아니다. 언제 씻느냐, 이런 뜻. 마트에서 사 온 포장된 생닭은 요리하기 전에 씻어둬도 괜찮을까? 닭고기는 미리 씻어두지 말고 요리하는 과정에서 박테리아를 없애는 것이 더 안전하다고 한다. 닭 등 가금류를 요리하기 전에 세척하면 박테리아가 60%는 싱크대에, 26%는 샐러드용 야채에 남아있을 수 있다고 한다. 그러니 닭을 사서 오면 너무 일찍 씻어 준비해 두지 말고 요리 시작할 때 바로 씻는 게 좋다. 또한 가금류나 전복, 생선 ..
깔끔한 정보/생활 2021. 3. 23. 22:59

코에 뿌리는 코로나 살균제가

바이러스 99.9%를 사멸시킨다는데. 코에 뿌리는 코로나 예방용 살균제가 조만간 이스라엘과 호주 등에서 시판될 전망이라고 합니다. 캐나다 소재 생명 공학 회사인 '새노타이즈'(SaNOtize Research and Development)가 개발해서 최근 임시 판매 승인까지 받은 이것은, 인체에 무해한 산화질소를 이용한 '비강 스프레이'(NONS)라고 합니다. 비강 스프레이는 이스라엘에서 만들어지며 텔아비브 인근에 공장을 마련하고 올여름부터 현지에서 '에노비드'(Enovid)라는 브랜드로 판매 될 예정이라고 합니다. 업체 측은 코에 뿌리는 이 제품이 하루에 두 번 뿌렸을 때 2분 안에 99.9%의 바이러스를 사멸시킬 수 있다고 주장했다는데요. 지난 주 영국 애시포드 세인트 피터스 병원과 함께 진행한 임상시..
깔끔한 정보/건강 2021. 3. 23. 03:20

내가 돈이 없는 이유 / 스스로 가난하게 만드는 6가지 습관

왜 나는 돈이 없는 걸까? 왜 나는 돈을 모을 수 없을까? 월급 통장은 매번 ‘텅장’이 되고 돈이 자꾸 빠져나가는 이유는 뭘까? 이건 바로 스스로 가난하게 만드는 습관 때문이라는데. ‘부의 시작’ 저자 사쿠라가와 신이치, ‘습관이 답이다’ 저자 톰 콜리는 각자의 저서를 통해 이런 습관을 지적했습니다. 1 나눗셈으로 생각? 가난한 사람은 나누기로, 부자인 사람은 곱셈으로 계산합니다. 예를 들면, 200만 원 자전거를 살 때 "10년을 타면 1년에 20만 원~한 달에 대략 1만 7000원, 하루 600원" 나눗셈으로 생각하면 비싼 물건도 싸게 느껴집니다. 그래서 고가라도 쉽게 돈을 지출할 수 있습니다. 우리가 흔히 홈쇼핑에서 12개월 할부를 했을 때 '싸게' 느껴서 폭풍쇼핑을 하는 것처럼. 그러나 이런 경우..
책 속에서 2021. 3. 21. 01:49

AZ 백신, 혈전 원인 아니다 / 영국 계속 접종

국내 첫 코로나 백신 접종 후 혈전 이상반응 신고 사례가 나오고 있고 백신 접종에 동의했다가 철회한 사례가 1000건이 넘는 것으로 나타난 가운데, 영국 의약품 규제 당국은 18일 아스트라제네카 코로나19 백신이 혈전을 일으키지 않는다고 최종 결론을 내렸다. 영국 당국은 백신 접종 뒤 혈전이 발생한 사례들과 백신과의 연관성이 없다면서 접종이 계속 진행되어야 한다고 밝혔다. 혈전 사례는 유럽에서 먼저 보고됐다. 일부 유럽 국가들은 혈전 생성 의심사례가 나오자, 최근 아스트라제네카 백신 접종을 일시 중단했다. 지금까지 아스트라제네카 백신 접종을 중단한 나라는 프랑스·이탈리아·독일·스페인 등 20여 개국에 이른다. 이들 국가는 백신 접종 후 혈전이 발생했다는 보고가 잇따르자 예방 차원에서 백신 전체 혹은 일부..
깔끔한 정보/건강 2021. 3. 19. 00:45

건강한 가정의 특징 6가지

건강한 가정은 화목한 가정환경에서부터 시작된다고 생각합니다. 또한 부부 사이가 얼마나 친밀한가에 따라 결정된다고 해도 지나친 말은 아니겠죠. 건강한 가정의 기본적인 특징은 무엇일까요? 가족 간의 많은 대화 신뢰와 인정 일관적인 태도와 성숙한 행동 서로 존중 함께 보내는 시간 분명한 경계선 물론 더 많은 조건들이 있을 겁니다. 건강한 가정의 특징 6가지에는 어떤 게 있는지 알아볼게요. 1 많은 대화의 기회 ​가족 간에 자발적이고 진솔한 대화를 자주 나눈다. 서로의 고마움을 말이나 행동으로 표현해 주는 게 필요하다. 무슨 문제든 대화로 풀어나가면 좋다. TV 시청이나 컴퓨터, 폰 보는 시간을 줄이고 그 시간에 서로의 입장과 의견을 교환한다. 대화를 통해서 내 가정을 염려와 스트레스와 긴장을 해소할 수 있는 ..
공감 2021. 3. 18. 04:39

탄수화물 안 먹으니 집중이 안 돼 / 강재헌의 4가지 경고

코로나 확산 후 불어난 체중을 줄이기 위해 가장 먼저 처단할 대상으로 떠오른 것은 탄수화물이다. 일명 ‘저탄고지(탄수화물 최소화, 지방은 많이 먹는 식단)’로 불리는 케토제닉의 유행. 그리고 전 세계적인 ‘프로틴(단백질) 열풍’까지 더해지면서 탄수화물은 식탁에서 설 자리가 줄어들고 있다. '저탄고지'는 탄수화물과 지방 둘 중 하나만을 선택해야 하는 것처럼 생각과 행동을 몰아가는 위험한 식사법. 건강에 심각한 위해를 초래할 가능성이 있는 비정상적인 식단으로 무분별하게 따르지 말 것을 권고하고 있다. 강재헌 교수는 다이어트를 하더라도 하루에 최소 100g 정도의 탄수화물은 꼭 먹어야 한다고 했다. “탄수화물 섭취를 극도로 제한하면 우리 몸의 연료인 포도당이 고갈되기 때문에 체지방 분해로 생성된 케톤산을 대체..
깔끔한 정보/건강 2021. 3. 16. 20:32