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26일 오전 9시 국내 '첫 코로나 백신' 접종

코로나 백신 예방접종 본격 시작 2월 26일, 금요일인 내일 오전 9시. 국내에서 아스트라제네카 백신 첫 접종이 시작됩니다. 그다음 날인 27일부터는 화이자 백신도 접종합니다. 일상을 되찾아줄 '백신의 시간' 이제 하루 앞으로 다가왔습니다. ◆ 아스트라제네카 백신 / 2, 26 첫 접종 25일부터 28일까지 전국 보건소와 요양병원으로 배송됩니다. ​백신 배송 첫 날인 오늘, 새벽부터 분주하게 움직여 배송된 백신은 전국 보건소 250여 곳과 요양병원 290여 곳으로 보내졌습니다. 1차 접종 대상은 요양병원과 요양시설의 만 65세 미만 입소자와 종사자입니다. ​ 요양병원은 2월 26일 9시부터 첫 접종을 시작하고 치료병원은 2월 27일부터 접종을 시작합니다. ​ 이어 다음 달 8일부터는 상급종합병원과 종합병..
깔끔한 정보/건강 2021. 2. 25. 22:15

의사가 친구에게 말한 '진짜 건강 조언' 10가지 팁

영국의 어느 일간지에서 한 의사 집단에게 물었다. "건강과 관련해서 지인들에게 어떤 권고와 제안을 하느냐"라고. 그들에게서 '진짜 건강 조언' 10가지 팁을 들어본다. *건강한 삶* 1) 혈압 혈압을 낮추기 위해서는 집에서 사용 가능한 24시간 활동혈압측정기(ABPM)를 상비하는 것이 좋다. ABPM은 혈압 측정의 가장 근본적인 표준으로 진료실 혈압보다 훨씬 더 정확한 판독 값을 제공한다. 인증받은 제품인지 꼼꼼하게 확인하고, 올바른 사용에 대한 지침을 간호사나 약사에게 요청해야 한다. 2) 발 발을 얼굴처럼 관리해야 한다. 발이 건조해 뒤꿈치가 갈라지면 통증을 유발할 뿐 아니라, 당뇨 환자의 경우 피부의 갈라진 틈을 타 세균 감염의 우려가 있다. 발 보습제를 구매해서 꾸준히 발라주는 것이 중요하다. 3..
깔끔한 정보/건강 2021. 2. 19. 17:55

제 글에서 마음씨가 보이나요?

글에도 마음씨가 있습니다. 고운 글은 고운 마음씨에서 나옵니다. ​ 고운 마음으로 글을 쓰면 글을 읽는 사람에게도 ​ 고운 마음이 그대로 옮겨가서 읽는 사람도 고운 마음이 되고 ​ 하나 둘 고운 마음들이 모이면 우리 주위가 고운 마음의 사람들로 가득 찰 겁니다. ​ 글에도 얼굴이 있습니다. 예쁜 글은 웃는 얼굴에서 나옵니다. ​ 즐거운 얼굴로 글을 쓰면 글을 읽는 사람에게도 정겨운 마음이 그대로 전해져서 읽는 사람도 웃는 얼굴이 되고 ​ 하나 둘 미소 짓는 사람들이 모이면 우리 주위가 활짝 웃는 사람들로 가득 찰 겁니다. ​ ​ 얼굴을 마주하지 않더라도 직접 대화를 하지 않더라도 ​ 우리가 사는 세상에서 비록 한 줄의 짧은 답글이라도 고운 글로 마음을 전하며 읽는 사람에겐 미소를 짓게 하는 그런 아름다운..
공감 2021. 2. 14. 21:19

아내들은 모르는 남편들의 명절증후군

아내들은 모른다, 남편들의 명절증후군을... 명절이 돌아올 때마다 서운한 곳이 한두 곳이 아니라는 남편들 입장. ​ ​ 명절 때마다 그냥 넘기자니 서운한 곳이 너무 많고 적게라도 명절 인사를 하자니 주머니 사정이 허락지 않고. ​ ​ 명절증후군을 남자도 겪는다. 정말 만만치 않다. ​ ​ 사람 노릇에 길들여진 남자의 명절증후군 그것은 아무도 모른다. ​ ​ 그래서 적어도 몇 달에 걸쳐 조금씩 혼자만의 비자금을 모아둬야 명절 때 사람 노릇을 할 수 있는 남자들. ​ ​ 남자의 체면이란 것... ​ ​ 여자들은 모른다. 남자들이 무슨 명절증후군이냐고! 모르는 사람은 모른다. ​ ​ 그래서 남편들은 명절이 즐겁지만 않다. 그것은 누가 알아주지 않는 남자 구실을 한다는 명절증후군. ​ ​ 여자들은 모른다 남자의..
공감 2021. 2. 14. 03:47

곡류, 콩류, 견과류 올바른 보관 및 섭취방법

여러분은 어떻게 보관하고 계시나요? 곡류 콩류 견과류 잘못 보관하면 곰팡이 생겨 발암물질 발생 쌀이나 콩 등 곡류, 콩류, 견과류 같은 농산물을 잘못 보관하면 발암물질이 생길 수 있습니다. 보관할 때 각별히 주의해야 합니다. 식약처가 알려준 곡류, 콩류, 견과류 등의 올바른 보관 및 섭취방법에 대해 알아봅니다. 구입 곡류, 콩류, 견과류 등을 구입할 때에는 알갱이 겉 표면 등을 꼼꼼하게 살펴봐야 합니다. 또한 유통기한을 꼼꼼하게 확인하고 한꺼번에 많은 양을 구입하지 않도록 합니다. 알갱이가 벌레에 의해 손상되면 내부의 수분 불균형으로 인해 곰팡이가 쉽게 생깁니다. 상처가 있거나 변색된 것은 피해야 합니다. 또한, 육안으로 살펴봤을 때 흰색이나 곰팡이로 의심되는 반점, 이물이 있는 것은 구입하지 않도록 합..
깔끔한 정보/생활 2021. 2. 6. 23:36

간헐적 단식 조심해야 할 이유

★간헐적 단식을 조심해야 할 이유 얼마 전 TV의 한 예능프로그램에 출연한 탤런트 김지훈의 체험담을 통해 간헐적 단식에 관심이 쏠렸습니다. 이 방송에서 그는 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 식으로 체지방률을 7~8%로 낮췄다고 했습니다. 지금은 국내에도 꽤 알려진 간헐적 단식은, 공복 시간만 제대로 지키면 그 외 시간에는 원하는 음식을 마음대로 먹을 수 있다는 것을 장점으로 내세웁니다. 평소처럼 먹으면서도 건강증진과 체중 조절이 가능하다는 얘기에 솔깃해하는 사람들이 많습니다. 하지만 간헐적 단식의 장기적 효과와 안정성에 대한 검증은 미흡한 상황입니다. ★간헐적 단식을 할 때 주의를 기울여야 할 이유 3가지 간헐적 단식의 방법은 여러 가지입니다. *하루 걸러 단식하거나 하루 공복..
깔끔한 정보/건강 2021. 2. 3. 02:06

기적의 아침을 위한 관리

피곤한 월요일 아침 아침의 첫 시간을 어떻게 보내는지가 자신의 인생에 큰 영향을 미친다고 한다. 집중력 있고, 생산적인 아침이 성공적인 하루을 만들어 내는 것이다. 아침은 밤에 시작합니다 많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다. 밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다. 성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다. ​ 일찍 일어납니다 늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려가야 한다면 그날 하루는 이미 망친 것이다. 일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어난 만큼 하루를 손해 본 것이다. 밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만 대개 저녁 시간은 온전한 ..
공감 2021. 2. 1. 01:13