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다이어트 포기하고 싶을 때 버티게 하는 힘 '6가지'

다이어트를 할 때 누구에게나 한 번쯤 찾아오는 순간이 있다. 운동이 버겁게 느껴지고 식단 조절에 지쳐 다이어트를 포기하고 싶어지는 것이다. 의지력만으로 버티기 힘들 때 어떻게 해야 할까?  미국 건강 매체 ‘웹엠디’에 게재된 ‘다이어트를 포기하고 싶을 때 버티게 하는 힘 6가지'에 대해 알아본다.   1. 성공 비전 갖기다이어트 성공에 대한 비전을 가지자. 미국 다이어트 전문가 캐서린 탈매지는 “마음은 당신이 원하는 것을 성취하도록 돕는 강력한 도구”라며 “다이어트 성공에 대한 비전을 갖추면 의지를 북돋는 힘이 된다”고 말했다. 오랜만에 만난 지인들의 반응을 상상해본다던가 입고 싶었던 옷을 입고 외출하는 모습을 그려보는 식이다.2. 주위 환경 점검주변 환경을 점검하는 것도 한 가지 방법이다. 탈매지 박사..

25학년도 대학수학능력시험 수험생이라면 알아두세요 (교육부)

수험생 유의사항 및 준비사항 : 교육부2025학년도 대학수학능력시험 전 준비해야 할 사항부터 시험장 입실, 시험 중 유의사항까지 수험생이라면 꼭 숙지해 주세요!■ 수험생 주요 부정행위 사례- 탐구영역 제1,2선택시간에 신청한 각각의 과목 이외 문제지를 보거나 답안을 작성할 경우- 반입 금지 물품을 반입하고 시험 시작 전 제출하지 않은 경우- 종료령이 울린 후 답안을 작성·수정할 경우- 그 외 수험생 안내자료, 감독관이 안내한 부정행위 유형에 해당하는 경우■ 시험장 입실- 오전 8시 10분까지 지정된 시험장에 입실하여 수험번호가 부착된 좌석에 착석- 1교시 미 선택 수험생의 경우, 8시 10분까지 입실한 뒤 감독관의 안내에 따라 지정된 대기실로 이동- 주민등록증, 운전면허증, 유효기간 내 여권, 청소년증 ..

김장 배추 3천원대 배추 판매 시작

11월 김장철을 앞두고 정부가 5대 대형마트(이마트·롯데마트·홈플러스·농협 하나로마트·GS더프레시)와 함께 배추 가격을 3천원대로 낮췄다. 소비자들은 떨어진 배추 가격을 반기면서도 대형마트 회원만 3천원대로 구입이 가능한 점에 대해선 반감을 드러내기도 했다.송미령 농림축산식품부 장관은 지난 30일 정부세종청사에서 정례기자간담회를 갖고 "지난 29일 배추 도매가격이 2천900원 수준으로 내려왔고 31일부터 5대 대형마트에서 판매하는 배추 소매가격은 3천원대 수준으로 떨어질 것"이라고 밝혔다.정부 발표에 따라 31일 대구의 대형마트에는 저렴해진 배추를 1~2통씩 장바구니에 담는 시민들로 북적이고 있었다. 이날 찾은 대구의 한 홈플러스에선 진열된 배추가 동이 나자 "다른 배추 더 없어요?"라고 묻는 이들도 있..

경상북도, 청년 신혼부부 월세 최대 30만원 2년간 지원

11월 1일부터 '경상북도주거복지시스템'을 통해 온라인 신청이 가능하다.지원대상 : 부부 모두 19세~39세(2024년 신청 기준 1985년생~2005년생)신청일 기준 혼인신고일 5년 이내부부 합산 연 소득 6천만원 이하임차보증금 5천만원 이하면서 월세 80만원 이하 무주택 신혼부부 지원신청 : 경상북도주거복지시스템 온라인 신청지원범위 : 최대 월 30만원씩 2년간 월세 지원   경상북도가 청년 신혼부부에게 월세를 지원한다.11월 1일부터 도내 청년 신혼부부들의 주거비용 부담을 덜어주고자 월 최대 30만원의 월세를 지원하는 것이다.이번 사업은 경북도가 발표한 저출생과 전쟁 100대 실행 과제 중 하나로, 높아진 주거비 부담을 완화하기 위해 청년 신혼부부가 월세로 납부한 비용의 일부를 지원하는 사업이다. ..

핑크뮬리와 갈대 2024년10월30일

포항시 소상공인 출산장려 아이보듬 1200만원 지원 (2024년)

경북 포항시는 저출생 지원 사각지대에 놓여 있는 소상공인의 출산 장려를 위해 지난 28일부터 '소상공인 아이보듬 지원사업' 시행에 들어갔다.이번 사업은 소상공인은 직장인과 달리 출산휴가나 육아휴직이라는 개념이 없어 출산으로 인해 경영을 중단해야 하는 경우가 많아 소상공인의 경영 위기 지원을 위해 마련됐다.   신청기간 : 2024. 10. 28(월) ~ 예산소진시까지 신청시기 : 출산 후 6개월 이내, 10. 28부터 내년 5. 31까지공고일 이전 출산자는 공고일로부터 6개월 이내면 신청할 수 있다. 지원대상 : 2024. 1. 1. ~ 2024. 12. 31까지 출산한 소상공인 또는 배우자 -포항시에 거주하며 경북 내 사업장 소재를 한 소상공인 -출산일 기준으로 1년 이상 영업하였으며 직전년도 매출액이..

'K-MaaS' 철도·항공·버스 조회부터 결제까지 한번에

MaaS(Mobility as a Service): 통합교통서비스  모바일 애플리케이션(앱) 하나로 목적지까지 경로를 검색한 후 원하는 교통수단을 선택해 예약·결제까지 할 수 있는 서비스가 시작됐다.   국토교통부는 철도·항공·버스·PM 등 다양한 교통수단을 하나의 모바일 앱으로 이용할 수 있는 전국 MaaS(K-MaaS) 서비스를 본격 개시(10.28)한다. K-MaaS 서비스는 모바일 앱 ‘슈퍼무브’를 통해 누구나 편리하게 이용할 수 있다. 슈퍼무브 앱을 이용하면 목적지까지 최적의 경로를 검색하고, 이용자가 선택한 경로상에 철도·항공·버스 다양한 운송수단을 실시간 시간표 조회부터 예약·결제까지 한번에 할 수 있어, 교통수단별 앱을 각각 설치할 필요가 없게 된다.한국도로공사가 철도(코레일), 항공(노랑..