깔끔한 정보/건강 검색 결과

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핫팩 사용시 주의사항 / 저온화상

핫팩은 겨울철에 특히 유용한 아이템으로, 추운 날씨에 따뜻함을 제공해주는 필수품입니다. 핫팩은 열을 발생시켜 체온을 유지하거나 따뜻함을 제공하는 제품입니다. 일반적으로 핫팩은 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 일회용 핫팩으로, 주로 외출 시 사용되며, 사용 후 버릴 수 있는 제품입니다. 두 번째는 재사용 가능한 핫팩으로, 전자레인지나 뜨거운 물에 담가서 다시 사용할 수 있는 제품입니다. 이 두 가지 핫팩은 각각의 장단점이 있으니, 상황에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.핫팩의 원리핫팩은 화학 반응을 통해 열을 발생시킵니다. 일회용 핫팩은 내부에 있는 화학 물질이 반응하여 열을 발생시키며, 재사용 가능한 핫팩은 물리적인 방법으로 열을 저장하고 방출합니다. 이러한 원리를 통해 핫팩은 일정 시간 동..
깔끔한 정보/건강 2024. 11. 19. 02:31

수능은 끝났지만 남아있는 논술·면접 긴장완화 돕는 약은?

수능을 끝낸 대입 수험생들에게는 아직 수시면접이나 논술 등 대입 일정이 남아있습니다. 아직 긴장할 일정이 남아있다는 건데요, 그래서 중요한 일을 앞둔 이들을 위한 신경안정제 복용법에 대해 알아보겠습니다. 약학정보원에 따르면 약국에서 구매할 수 있는 신경안정 일반의약품에는 생약제제인 세인트존스워트엑스와 한방제제인 우황청심원, 천왕보심단이 있습니다.세인트존스워트(St. John‘s wort)라는 식물에서 유효성분을 추출한 물질인 세인트존스워트엑스는 가볍고 일시적인 우울증상 완화나 긴장 상태 완화, 수면이상 완화에 사용됩니다. 우울증과 관련된 신경전달물질을 일정 농도로 유지시키거나, 스트레스 호르몬 분비 억제 및 진정과 수면에 관여하는 수용체를 자극해 효과를 나타냅니다.다만 본인이 심한 우울증이 있거나 피부 ..
깔끔한 정보/건강 2024. 11. 18. 01:43

인공눈물 '첫방울 버리세요' 미세 플라스틱 검출

인공눈물을 첫 방울부터 눈에 넣을 경우 연간 수백 개의 미세플라스틱이 인체로 흡수될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 고대안암병원 안과 김동현 교수 연구팀은 국내에서 시판 중인 히알루론산 함유 인공눈물 5개 제품(다회용 2개, 일회용 3개)을 대상으로 분석한 결과, 첫 방울 80%에서 미세플라스틱이 검출됐다고 밝혔다.연구팀은 5개 인공눈물 제품을 개봉한 후 처음 나오는 한 방울의 액체와 나머지 남은 액체의 미세플라스틱 수준을 측정했다. 맨 첫 방울에 나타난 미세플라스틱 입자 수는 30mL당 평균 0.5개(오차 범위 ±0.65)였다. 첫 방울에 이어 두 번째 방울까지 버리자 남은 인공눈물에는 30mL당 0.14개(±0.35 )의 미세플라스틱이 들어있었다. 인공눈물 두 방울을 버리면 용액 속 미세플라스틱 입자..
깔끔한 정보/건강 2024. 11. 17. 02:05

한국인 비만 기준 체질량지수(BMI) 27 이상으로 상향 조정해야

국민건강보험공단 건강보험연구원은 지난 8일 ‘2024년 한국보건교육건강증진학회 추계학술대회’에서 세계보건기구 서태평양지역의 기준을 따르고 있는 우리나라 비만 기준인 체질량지수(BMI) 25 이상을 국내 상황에 맞게 최소 체질량지수 27 이상으로 상향 조정해야 한다는 연구결과를 발표했다. (체질량지수(Body Mass Index, BMI) : 체중(kg)을 신장(m2)으로 나눈 값) 이번 연구는 2002~2003년 일반건강검진을 받은 성인 최대 847만 명을 21년간 추적 관찰하여 체질량지수 수준별로 사망과 심뇌혈관질환 발생 위험정도를 분석한 결과로, 빅데이터를 활용하여 우리나라 국민에 적합한 기준을 제시한 것에 의의가 있다.  체질량지수와 총사망 간의 연관성 분석결과에서는 관찰 기간 내 사망자 제외 기준..
깔끔한 정보/건강 2024. 11. 11. 23:54

수험생 집중력 떨어트리는 '이것' 관리 필수

2025학년도 대학수학능력시험이 오는 14일로 다가왔다. 입동이 지나고 기온이 떨어지면서 건강과 컨디션 관리가 수험생들에게 무엇보다 중요한 시기다.장준희 세란병원 내과 부장은 "수험생들은 예민해지기 쉬운 위장 건강을 관리해야 한다"리며 "기능성 소화불량, 과민성 대장증후군은 수험생들의 학업 수행 능력과 집중력에 직접적인 영향을 미치기 때문"이라고 8일 조언했다.장 부장은 “수험 생활의 막바지가 되면 컨디션이 저하되기 쉬운데 긴장과 스트레스는 자율신경계를 자극해 소화불량을 유발하므로 속 편한 음식 위주로 챙겨먹어야 한다”며 “수능 날에는 평소 먹지 않던 음식을 먹으면 배탈이 나서 시험에 집중하기 어려울 수 있으므로 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식을 도시락으로 챙겨가는 것이 좋다”고 강조했다.그는 이어..
깔끔한 정보/건강 2024. 11. 10. 01:03

수능 앞둔 수험생 컨디션 유지에 좋은 먹거리는?

2025학년도 대학수학능력시험(11월14일)이 코앞으로 다가왔다. 평소 어렵게 느껴졌던 문제와 개념을 다시 한번 정리하는 것도 중요하지만, 수능 당일까지 최상의 컨디션을 유지하는 것이 핵심이다. 불안감과 긴장감으로 수험생들의 소화력이 떨어질 수 있는 지금, 어떤 음식을 먹는 게 좋을까? 평소에 먹는 밥 중심의 가벼운 식사식사는 탄수화물·단백질·지방·비타민 등을 고루 갖춰 가볍게 먹는 것이 좋다. 평소에 먹고 배탈이 나지 않았던 음식, 자신의 체질과 맞는 음식을 먹어야 한다.특히 소화기관에 부담을 주는 면류보다는 ‘밥’을 먹는 것이 좋다. 만약 평소보다 소화가 잘 안된다고 느껴진다면 현미나 잡곡류를 섞는 것보다 쌀밥을 먹는 게 도움이 된다.국은 평소보다 덜 짜고, 덜 맵게 먹는 것이 좋다. 매운 음식을 좋..
깔끔한 정보/건강 2024. 11. 6. 02:18

수능 10일 남았다! 지금부터 최상의 컨디션 만들어두는 법

2025학년도 대학수학능력시험(11월 14일)이 어느덧 열흘 앞으로 다가왔다. 그 어느 때보다 컨디션 조절이 가장 중요할 때다. 교육계와 입시업계는 수험생들에게 침착함을 유지하면서 생활 패턴을 수능 시험에 맞추는 것이 가장 중요하다고 조언했다. 다음주에 있을 수능을 위해 최상의 컨디션을 만드는 방법을 알아본다.신체 리듬 수능 시간에 맞추고, 스마트폰은 멀리지금부터는 신체 리듬을 수능 시간에 맞춰야 한다. 늦게 자고 늦게 일어나던 수험생도 기상 시간을 아침 7시 이전으로 조절해 당일 좋은 상태를 유지할 수 있도록 습관을 들이는 게 좋다. 일정한 생활 방식을 유지해야 최상의 상태가 나올 수 있다. 충분한 수면은 필수이므로, 잠은 최소 6시간 이상 자도록 한다. 잘 때 영어 듣기평가를 틀어놓고 잠든다거나, 자..
깔끔한 정보/건강 2024. 11. 5. 00:32