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휴대폰 절대 이 곳엔 두지 마세요!

이건 우리가 평소에 아주 당연하게 하고 있는 행동들인걸요. 휴대폰, 절대 이 곳엔 두지 마세요! 바지 뒷주머니 Your Back Pocket 대부분 바지 뒷주머니에 많이 넣어 다니는데, 깜빡하다 휴대폰을 깔고 앉아 고장낼 수도 있고 다리와 위 건강에도 해롭다고 합니다. (사진은, 뒷주머니 위에 달린 휴대폰 주머니입니다) 바지 앞주머니 Your Front Pocket 손쉬운 만큼 바지 앞주머니에도 많이 넣어 다니는데, 남자의 정자 활동에 장애를 줄 수도 있고 골반 관절에도 해롭다고 하는군요. 여자 브라 속 Your Bra 여자가 운동할 때, 보관할 곳이 마땅찮아 브라 속에 넣는 경우도 있는데 이는 유방암 위험이 증가할 수 있으니 주의해야 합니다. 남자의 경우도 대부분, 와이셔츠 주머니나 양복 안주머니에 많..
깔끔한 정보/건강 2020. 7. 22. 03:20

자외선 차단제 제대로 바르려면

선크림은 왜 발라야 할까요? 적당한 양의 자외선은 우리 건강에 도움을 주지만 과할 경우엔 피부 손상과 더불어 건강에 치명적일 수 있습니다. 그래서 나를 향해 내리쬐는 저 강한 자외선을 최대한 차단해야만 하는데, 몸은 긴 옷으로 가리는 방법이 제일 확실하지만 요즘 같은 한여름엔 아무래도 힘들죠. 피부과 전문의들에 따르면, 긴 옷으로 몸을 가리면 자외선을 차단할 수 있다고 생각하지만 옷감에 따라 그 효과는 제한적이라고 합니다. 등이나 팔다리는 얼굴처럼 수시로 차단제를 덧바르는 게 쉽지 않아 자외선 차단효과를 갖춘 기능성 의류를 착용하는 것이 여름철 피부 보호를 위한 효과적인 방법 중 하나라고도 합니다. 역시 제일 신경써야 하면서 노출되는 얼굴을 위해, 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하고 자외선 차단..
깔끔한 정보/건강 2020. 7. 21. 03:30

스마트폰 전자파 80배 강해지는 이 장소는?

지난해 한국인 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 3시간 40분! 더불어 과도한 사용으로 발생할 수 있는 문제들도 함께 지적되고 있습니다. 바르지 않은 자세, 시력 저하, 중독 증상 등이 대표적인 부작용이며 의외로 많은 이들이 우려하는 것이 바로 전자파입니다. 출퇴근 시간, 휴식 시간, 잠을 잘 때조차도 우리는 손이 닿는 가장 가까운 곳에 스마트폰을 두고 생활합니다. 사실상 24시간 내내 전자파와 함께 하는 것이나 다름없습니다. 그렇다면, 전자파에 장기간 노출되면 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 스마트폰 전자파에 대해 알아보도록 할께요. 1 스마트폰 전자파가 80배 강해지는 이 장소는? (엘리베이터) 밀폐된 엘리베이터 안에선 전파 수신이 어렵습니다. 엘리베이터 안에서 전화 통화를 할 경우 기지국 신호를 잡기 ..
깔끔한 정보/건강 2020. 7. 18. 22:55

강재헌 / 살 빼려면 습관을 바꿔라

손가락으로 집어 먹는 음식 피하고 저녁에 몰아서 먹는 습관 버려야 코로나19 유행기에 대두되는 주요 건강 문제 중 하나가 바로 체중 증가! 감염 우려로 인해 외출과 신체활동량이 줄어들다 보니 체중이 서서히 증가하면서 질병 위험도 증가하고 있지만 신체활동량 감소로 인해 에너지 소비량이 줄어드는 만큼 섭취 열량을 줄이면 체중 증가를 막을 수 있습니다. 이를 위해 가장 중요한 방법 중 하나가 체중 증가를 초래하는 잘못된 식습관을 교정하는 것입니다. 간식류를 먹기 시작하면 멈출 수 없고, 부엌에 갈 때마다 냉장고 문을 여는 습관이 있으며, 손가락으로 집어 먹을 수 있는 음식들을 특히 좋아한다면 군것질 습관부터 고쳐야 합니다. 이런 습관을 가진 사람은 여기서 쿠키를 먹고 저기서 아이스크림을 먹는 식으로 종일 무언..
깔끔한 정보/건강 2020. 7. 14. 08:33

돼지비계, 떼어내고 먹어야 할까? (과학자가 뽑은 슈퍼푸드)

고기를 먹을 때, 건강에 안 좋을까 봐 또는 그냥 먹기 싫어서 비계는 떼어내고 드시는 분들도 많은데요. 과연 비계가 건강에 안 좋을까요? 동물성 지방이 몸에 좋지 않다는 인식이 널리 퍼져 있지만 사실과 다르다는데요. 재작년 영국 BBC는 돼지비계가 '과학자가 뽑은 100대 슈퍼푸드'에서 8위에 올랐다고 보도했습니다. 소고기, 양고기 지방보다 불포화 지방산이 많고 비타민B와 미네랄이 다량 함유돼 있기 때문이라고 설명했는데요. 실제로 돼지비계의 영양 성분을 보면 100g에 불포화 지방산은 약 45g, 포화 지방산은 30g으로 불포화 지방산이 더 많습니다. 몸에 좋은 지방으로 꼽히는 불포화 지방산은 견과류와 올리브유, 참기름 등에도 들어있는 지방으로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인데요. 세포막을 튼튼하게 하면서..
깔끔한 정보/건강 2020. 7. 12. 18:55

암세포만 끝까지 추적해 잡아 먹는 항암 면역치료법 나왔다!

국내 연구진이 체내 면역세포를 활성화시켜 암세포만 잡아 먹도록 하는 새로운 항암치료법을 개발했습니다. 한국과학기술연구원(KIST) 테라그노시스연구단 김인산·양유수 박사팀은, 다양한 암의 종류에 표적 신호물질을 붙여 체내 면역세포를 효과적으로 활성화시킬 수 있는 나노입자 개발에 성공했다고 7일 밝혔습니다. 이번 연구결과는, 기초과학 및 공학 분야 국제학술지 ‘사이언스 어드밴시즈’에 실렸습니다. 지금까지는, 암 치료법으로 외과수술과 화학 항암요법, 방사선 요법 등이 사용돼 왔습니다. 최근 들어, 체내 면역세포를 활성화시켜 암세포를 제거하는 ‘면역항암제’가 주목받으면서 암 치료 전략의 트렌드가 빠르게 변하고 있습니다. 면역항암제는, 기존 암치료법들에 비해 부작용이 적다고는 하지만 암세포는 면역세포를 피하거나 ..
깔끔한 정보/건강 2020. 7. 8. 02:24

덴탈 마스크, 어느 면이 바깥쪽일까?

요즘 보건용 마스크보다 얇은 덴탈 마스크, 즉 치과용 마스크 자주 착용하시죠? 안쪽과 바깥쪽, 위, 아래를 쉽게 구분하는 방법 정리해 드립니다. 위, 아래를 구분하는 방법은 비교적 쉽습니다. 철심이 있는 코 지지대 부분이 코 위로 오도록 착용하면 되고요. 양쪽 면의 색깔이 다른 마스크는 하늘색, 분홍색 등 진한 부분이 겉면이고 흰색이 피부에 닿는 면입니다. 대체로 바깥 면에는 침방울 등 비말을 막기 위한 방수 처리가 되어 있고, 피부가 닿는 면은 수분이 흡수되는 소재로 만들어졌기 때문에 제대로 구분해 착용해야 하는데요. 제품에 따라서는 양쪽 면의 색깔이 같아서 어느 방향으로 써야 할지 헷갈리는 경우도 있죠. 이럴 때에는 주름 방향을 보면 되는데요. 주름 방향이 아래로 향해야 올바로 착용한 것입니다. 반대..
깔끔한 정보/생활 2020. 6. 22. 10:55