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박진영 심리학 / 분노는 스스로 독을 마시는 것과 같다

「누군가를 향해 분노를 품는 것은 그 사람이 죽기를 바라면서 스스로 독을 마시는 것과 같다는 말이 있다. 타인이 망하길 바라며 분노를 뿜어내지만, 밖으로만 향하는 줄 알았던 분노는 사실 내 안으로도 파고들어 나를 먼저 망가트려 버린다는 뜻이다. 미움과 분노 뿐 아니라 질투와 시기 같은 대부분의 악의는 타인을 해하려는 만큼 또는 그 이상으로 나를 해하고 만다」 ■내가 던진 돌에 내가 맞는다 연예인이나 유명인 등 선망의 대상이 되는 사람들이 질투와 시기, 비방의 표적이 되는 경우를 쉽게 볼 수 있다. 심지어 기부를 했다는 뉴스에도 착한 척 한다거나 (한 푼도 기부하지 않을 수 있음에도 불구하고), 별로 큰 액수도 아닌데 생색낸다는 등의 공격적인 댓글들이 달린다. 눈 앞에서 웃고 있는 사람이 가정폭력이나 각종..
공감 2020. 12. 14. 02:00

반찬 중 나트륨 가장 많이 들어있는 5가지는?

충격! 지금도 먹고 있는 우리 가족의 최애 반찬인데 나트륨이 가장 많이 들어있는 반찬들이었다니... 대형마트, 재래시장에 위치한 반찬가게에서 포장 판매되는 조림류 38건, 무침류 34건, 나물류 20건 등 모두 92건의 반찬에서 나트륨 및 칼륨 함량과 식중독균 검사를 실시한 결과, 풋고추 된장무침이 가장 많은 나트륨을 보유했다는 깜짝 놀랄 결과가 나왔다고. 풋고추된장무침 100g당 1763mg 풋고추, 오이고추 등을 된장에 버무려 내는 인기 밥반찬 풋고추된장무침이 나트륨이 가장 많은 음식으로 밝혀졌다. '풋고추된장무침은 고추에서 침지된 된장으로 인해 더욱 나트륨이 많은 것'이라고 한다. (침지-액체에 담가 적심) 멸치조림 100g당 1419mg 고소한 맛으로 집밥 식단에 빠지지 않는 멸치조림. 멸치조림의..
깔끔한 정보/건강 2020. 12. 13. 16:37

'눈물이 나도록 살아라' 알베르 카뮈 / 두 아이의 엄마가...

영국에 살던 두 아이의 엄마가 몇 년 전 암으로 세상을 떠났다. ​​ 36세의 나이로 세상을 떠난 샬럿 키틀리는 떠나기 직전 자신의 블로그에 마지막 글을 남겼다. “살고 싶은 날이 참 많은데 저한테 허락되지 않네요" "내 아이들 커가는 모습도 보고 싶고 남편에게 못된 마누라가 되어 함께 늙어 보고 싶은데 그럴 시간을 안 주네요” 살아보니 그렇더라고요. 매일 아침 아이들에게 일어나라고, 서두르라고, 이 닦으라고 소리 소리 지르는 나날이 행복이었더군요. 살고 싶어서, 조금만 더 아이들과 함께 있고 싶어서, 해보라는 온갖 치료 다 받아봤어요. 기본적 의학 요법은 말할 것도 없고 기름에 절인 치즈도 먹어보고, 쓰디쓴 즙도 마셔봤습니다. 침도 맞았지요. 그런데 아니더라고요. 귀한 시간 낭비일 뿐이라는 생각이 들었..
공감 2020. 12. 11. 17:08

법륜스님의 행복

「법륜스님의 행복」 1 왜 내 삶은 원하는 대로 되지 않을까 인생에는 정답이 없습니다. 자기가 선택한 대로 사는 것뿐입니다. 그런데 우리가 이럴까 저럴까 망설이는 것은 선택에 대한 책임을 지고 싶지 않기 때문입니다. 우리는 보통 내가 원하는 대로, 내가 하고 싶은 대로 되는 게 행복이고 자유라고 생각합니다. 하지만 내가 원한다고 다 되는 것도 아닙니다. 객관적인 상황이 그렇게 될 때도 있고 그렇게 되지 않을 때도 있습니다. 따라서 외적인 조건과 상황에 따라 행복하기도 하고 불행하기도 한 행복은 기껏해야 반쪽짜리에 불과합니다. 2 감정은 만들어진 습관 가을걷이를 마친 황량한 겨울 들판에는 아무것도 없는 것 같지만 다시 봄이 오고 날씨가 따뜻해지면 파릇파릇 싹이 터요. 싹이 텄다는 건 아무것도 없을 것 같았..
책 속에서 2020. 12. 11. 14:10

사랑하라, 사랑할 수 있는 한 / 신현림

부모님들은 머리맡에 전화기를 두고 잠드신단다. 언제라도 아들딸의 전화를 놓치지 않으려고... 하루 5분의 짧은 통화로도 일주일이 행복해질 엄마들의 모습을 그려본다. ♥사랑하라, 사랑할 수 있는 한♥ 우리가 꿈꾸는 행복 속에는 ‘사랑해’라는 단어가 있다. 가장 유치하지만 가장 아름다운 말이다. 그 솔직하고 아름다운 말을 왜 그리 생략하면서 사는지. 엄마에게 ‘사랑해’라는 말을 매일 하며 살아도 아쉬운 인생이다. 주말이면 친구나 애인과 놀러 갈 궁리는 하면서, 휴대폰 한 번 눌러 부모님 안부 인사하는 데에는 왜 그리도 야박한지. “사랑합니다” 애인에게는 수도 없이 하는 그 말, 엄마에게는 얼마나 자주 할까? 마음은 그렇지 않은데 쑥스러워서 못하겠다는 사람도 많다. 입으로 자꾸 되뇌다 보면 처음에는 힘들어도 ..
책 속에서 2020. 12. 10. 16:04

"6억이면 돼?" 을왕리 벤츠 동승자, 합의에 목매는 이유

치킨 배달을 하던 50대 가장을 치어 숨지게 한 인천 을왕리 음주운전 사고와 관련해 당시 차량 동승자가 유족의 집을 찾아가 거액을 제시하며 합의를 요구한 것으로 전해졌습니다. 유족 측 법률 대리인 안주영 변호사는 7일 인천 중부경찰서에 유족의 신변 보호를 요청했다고 밝혔습니다. 특정범죄가중처벌등에관한법률위반(위험운전치사) 및 도로교통법위반(음주운전) 혐의로 기소된 A씨(47·남) 측이 최근 유족의 자택을 찾아가 현관문을 두드리거나 피해자 지인에게 합의를 주선해 달라고 집요하게 요구했기 때문입니다. 안 변호사에 따르면 A씨는 지난달 초 유족 측과 합의를 시도했으나 뜻대로 되지 않자 얼마 후 유족을 직접 찾아갔습니다. A씨와 손해사정사 등 남성 3명은 유족에게 “피해자 측 변호사가 3억원 정도를 얘기했다는데..
떠들쓱 2020. 12. 8. 04:52

이해인 / 12월은

이해인 / 12월은 12월은 우리 모두 사랑을 시작하는 계절입니다. 잠시 잊고 있던 서로의 존재를 새롭게 확인하며 고마운 일 챙겨보고 잘못한 일 용서 청하는 가족 이웃 친지들. 12월은 우리 모두 은총의 시간에 물든 겸손하고 따뜻하고 소박한 마음으로 한 해를 마무리하고. 새해를 준비하며 세상 사람 누구에게나 벗으로 가족으로 다가가는 사랑의 계절입니다. 이해인 수녀 / 일년이 빠르다는 말을 늘 습관처럼 하고 살지만 왠지 올 한 해는 더 빨리 지나는 것 같습니다 12월엔 그동안 감사를 다 표현하지 못했던 친지들에게 미루지 말고 편지를 쓰면 좋겠습니다. 12월엔 평소에 좋아서 되새김하던 시나 좋은 글귀를 옆의 사람들과 나누어도 소박한 기쁨을 만들고 느낄 수 있습니다. 12월엔 닫혔던 마음의 문을 열고 낯선 이..
책 속에서 2020. 12. 8. 02:55